erwachsene

How to New School mit Sam

Bouldertraining spezifisch angepasst auf das Erlernen von Sprung- und Koordinationselementen.
Im Kurs werden die Boulderprobleme in Teilstücke zerlegt und einzelne Bewegungen separat erlernt, um das Ganze am Ende wieder an die Wand zu bringen und zusammen zu führen.

Einsteigerkurs

Dieser Kurs stellt den ersten Schritt dar. Behandelt werden vor allem die „Spielregeln“ des Boulderns, Sicherheitsaspekte in der Halle und welches Material benötigt wird.

Technik-Grundkurs

Das Bouldern wird von A-Z behandelt. Neben Technik- und Krafttraining werden sicherheitsrelevante Themen, wie das „Spotten" und richtiges Abspringen/Fallen gelehrt.

Technik-Grundkurs für Frauen

Das Bouldern wird von A-Z behandelt. Neben Technik- und Krafttraining werden sicherheitsrelevante Themen, wie das „Spotten" und richtiges Abspringen/Fallen gelehrt.

Boulderkurs für Senioren

Das Bouldern wird von A-Z behandelt. Neben Technik- und Krafttraining werden sicherheitsrelevante Themen, wie das „Spotten" und richtiges Abspringen/Fallen gelehrt. Dieser Kurs kommt etwas gelassener daher als ein regulärer Technikkurs.

Technik-Aufbaukurs

Vertiefung der Grundtechniken, Erlernen komplexerer Bewegungsformen und Einstieg in kletterspezifisches Training.

Bouldertreff

Gemeinsames Bouldern in einer festen Gruppe, begleitet von einem Trainer.

Bouldertraining mit Adrian

Komplexes Technik- und Krafttraining mit Check-up und Trainingsplan. Im ersten Teil jeder Einheit steht das Bouldern an der „45er„ Trainingswand im Vordergrund. Der zweite Teil beinhaltet ein systematisches Training der kletterspezifischen Muskelgruppen.

Pure-Training mit Raúl

An die Teilnehmer angepasstes Mobility-, Kraft- und kletterspezifisches Training.
Dein Trainer Raul steht dir dabei motivierend zur Seite und plant die Einheiten entsprechend deiner Anforderungen.

Next Level Training : pink-orange / orange-blau / blau-rot

Trainingskurs um den Schritt in die nächste Schwierigkeitsstufe zu meistern. Mit Technik, Taktik und Trainingsanreizen soll das individuelle Boulderniveau gesteigert werden.

Wochenend – Kompaktkurs - Basis

Boulder „Crashkurs“.
Das Bouldern wird von A-Z behandelt. Neben Technik- und Krafttraining werden sicherheitsrelevante Themen, wie das „Spotten" und richtiges Abspringen/Fallen gelehrt.

Wochenend - Kompaktkurs - Fortgeschritten

Boulder „Crashkurs“.
Vertiefung bzw. Intensivierung der Klettertechnik und Einblick in kletterspezifisches Training.

Trainerstunde

Der Inhalt des Trainings wird auf deine/eure individuellen Wünsche abgestimmt.

Individuelle Gruppenkurse

Individueller und regelmäßig stattfindender Kurs. Ziele und Inhalt werden im Vorfeld vereinbart.

Gimme Kraft! Personal Coach

Bei diesem Coaching widmet sich ein erfahrener Trainer deinen persönlichen Wünschen und Bedürfnissen. Vor allem stehen hier deine Defizite im Vordergrund, die es zu bearbeiten gilt.